微信点赞是什么意思是什么微信赞后取消对方会显示吗

你点赞对方会有系统通知，但是你取消别人是没有系统提示的。但是你取消后，他的说说下面就会没有你名字了。

赞后取消对方会显示吗？

你点赞对方会有系统通知，但是你取消别人是没有系统提示的。但是你取消后，他的说说下面就会没有你名字了。

在朋友圈给某些你想点赞的朋友圈动态

点赞取消

点赞取消之后，如图所示

但是没有取消提示，你点赞对方会有系统通知。但是你取消别人是没有系统提示的。但是你取消后，他的说说下面就会没有你名字了，所以要是一条条的看还是看的出来的!

运动一万步相当于多远的距离？

运动一万步相当于多远的距离？

看到这个朋友的提问，问的问题也很简单，一万步多少公里，这个因人而异，与身高、步伐有关，不同的人结果会有一定的误差，身高高一点的朋友，步伐跨的远，那么1万步就比较远了，这里说下平均值吧，普通成年人步距约为70厘米，那么6000步相当于4～5公里，经过我们计算下，就可以得出10000步就相当于6.6~8.3公里，当然这个是平均值来的。

问这个问题的朋友，估计是比较注重健康的，这里我来帮大家扩展下知识吧！

每天运动1万步是否能减重呢？

很多朋友都会有这样的疑问，我每天走路1万步，还吃得很少，为什么就瘦不下来，这其实与运动强度有关，不能单单把注意力放在步数上，要减重还得达到一定的运动强度。想要增肌减脂，那么需要坚持每周运动5天，每次最少30分钟的中等强度的有氧运动。

如果按走路来看，那么要达到以下几点

1.保持一定的速度，比如每分钟需要走120-140步。

2.保持一定的强度，比如每次至少6000步，达到一种状态“微微喘气，但不影响说话”

3.需要一定的时间，把时间控制在30-60分钟之间，比较合适。

但对于老人家来说，应该把条件放宽，在保证安全的状态下，降低强度，快步走时间应放宽在30分钟以内，散步时应把时间控制在60分钟以内。为什么要这样呢？因为会加重膝关节负担。

运动强度是否合适呢？每个朋友的情况都不一样

每个人的运动强度都是不同的，有些人平时身体缺少锻炼，比较虚弱，那么锻炼应遵循循序渐进的，其实在医学上有一种计算，叫做靶心率——这是通过有氧运动提高身体的机能时的有效而安全的运动心率。

靶心率应在60%～80%。

估算靶心率的方法是：[（220-年龄）-静态心率]*(60%---80%)+静态心率

对于健康，体质比较好的朋友来说：靶心率可以控制在120～180次/每分钟。

而老年人群或慢性病的人群来说，有氧心率应控制在100～110次/每分钟。

指标是死的，但人是活的，我们应根据实际的情况而定，比如天气炎热，情绪波动大或处于生病的状态，那么运动强度及时间应有所降低，心率指标也应相应的放宽，以保证安全。

其实并不是每个人都适合1万步的，对膝关节不好

据我国《居民平衡膳食指南（2016年）》：除日常生活外，建议每天主动增加6000步。也就是说，正常人每天走路6000步是比较适宜的。

上面指南为什么不说1万步呢？

因为人在走路的时候，膝盖需要承受更大压力，越肥胖的人，膝盖承受的压力也就越大。对于很多需要经常走动的朋友来说，平时工作走8000-10000步是很正常的，如果再去强调额外1万步的步数，那么对关节磨损就很大了。

首先磨损最严重的是膝关节软骨，我们的膝关节内覆盖着有着特殊意义的关节软骨，与关节腔内的半月板共同沟通了运动时的缓冲系统。如果没有这一层保护“膜”，那么我们在运动过程中会出现骨头与骨头的碰击，因为这个软骨不可再生，一旦发生软骨损伤，那么病情会继续向前发展，如图下。

运动一定不能过量

很多朋友都有暴走的经验，就是超负荷运动过后，发现整个膝关节都处于僵硬状态，这就是由于长时间的关节磨损，造成周边的肌肉、韧带过度紧张导致的，如果是年轻人还好，对于年龄较大的朋友来说，真的千万不要这么做，特别是关节已经处于“老化”的状态。

运动时，也要注意劳逸结合，如果每周运动5天，那么至少有2天休息时间。

运动完以后，一定记得要拉伸，能够缓解关节肌肉、肌腱以及韧带紧张，促进局部血液循环，减少关节僵硬及疼痛感。

总结下：

1.运动一定要保证安全，在不伤害自己的前提下进行中等强度的有氧运动。

2.每个人的运动强度都不一样，可以根据靶心率进行调控。

3.每天1万步的说法其实是不正确的，对膝关节负担大，特别是老年人。

4.注意劳逸结合，注意休息，运动完后，可以进行拉伸。

写一篇文章需要几个小时，而您阅读只需要几分钟，关注我，给您带来最实在的科普！

参考资料：

1.《居民平衡膳食指南（2016年）》

2. 人卫第八版外科学

老公不回复我的却在朋友圈里给别人点赞？

感谢悟空问答的邀请（但我真的不知道为什么悟空问答会邀请我回答这类情感问题?）!

我不是情感专家，也不是一个喜欢研究人的人，既然悟空问答邀请我来回答这个问题，我就谈谈自己的看法，仅供参考。

您老公不在里回复您却在朋友圈里给别人点赞，可以分为以下几种情况:

一，性格差异。您是一个浪漫的，有点小资情调的女人，而您老公是一个木讷的，不懂浪漫的实用主义男人。他认为两口子过日子就是柴米油盐酱醋茶，作为一个男人，努力工作，赚钱养家是其首要任务，忽略了两口子之间的小资情调。

二，您在里和他的谈话他觉得无关紧要或者是在里不好和您交流，待回家后再和您面对面沟通，这种情况是很多成熟的男人所常用的。

三，是不是您俩这段时间闹小别扭了?他故意不回您的而点赞别人朋友圈。如果是这样，那说明他是在乎您的，故意让您知道“我不想理你，但我现在好好的，不要担心我，否则我是不会点赞朋友圈的”。

您老公是什么性格的男人，您小两口最近是什么状况您也应该很清楚，所以不要为了这点小事伤脑筋了，高高兴兴的回到家中，为您老公准备一餐丰盛的晚餐，用女人的万种柔情，为您的家庭营造一个温馨、和睦的环境吧。

纯属个人见解，欢迎大家来喷?

上用姓名做昵称的人是什么心理？

上用姓名来做昵称的人比比皆是，这种心理其实也很好理解，无非就是想要简单一点，真诚一点。当然，除了这些，其实通过昵称，还会反映出你的性格、状态、地位等不同的心里和特点。

不信？往下看☟☟☟

真实名称

翻翻通讯录，我们可以发现使用真名作为昵称的不在少数，这些人一般是拥有一定社会地位的行业大佬、老板，或是出于工作需要的销售人员，或是上了年纪的长辈们。

用真名可以方便商业往来，便于别人更好找到自己，给商业伙伴增加更多信任感和亲近感。而年纪大的人则是因为里一般都是家人亲戚，用真名更方便联系。

这类人相对比较成熟，性格沉稳，为人庄重大气，注重个人形象，做事相对保守谨慎。很看重家庭、朋友，社交圈子比较稳定。可能不够风趣也不幽默，但是很值得他人信任和依赖。

英文名

喜欢用英文名做昵称的人，以年轻人居多，大部分是留学生、外企员工、外贸人员、涉外工作者或者小有成就的行业精英，在互联网、时尚圈、公关圈较为常见。

这类人认为英文名可以提升自己的品味和逼格，他们追求小资生活，比较有品位，自我认同程度很高。交友广泛，视野很开阔，接受能力很强。喜欢追求新鲜事物，朋友圈会不经意透漏一些生活细节，以此突显自己的独特之处。

名字+状态

“旅途中的XX”、“正在减肥的XXX”、“XXX在上海，”这类名字/小名+一个状态的昵称也不少见，并且他们会不定时地更新这个状态，可能前一天还在减肥的小李，明天就变成吃胖了的小李。

选择这类昵称的人性格活泼、随和，是喜欢自由、追求变化的人，性格比较多面，喜动不喜静，表达欲和倾诉欲都比较强。他们渴望引起别人的关注，希望自己能给他人留下深刻印象，同时也喜欢“标签化”他人，就像他也在用一个标签来定义自己一样。

名字+职业

除了名字+状态，名字+职业的昵称结构似乎更为常见。如：XXX律师、XXX记者，或是名字后面接公司名称，比如XX—阿里巴巴、XX—腾讯等。

选择这类昵称的人，喜欢事业带来的成就感，渴望成功和被别人认可，对职业认同感高于对自我的认同感，他们会把职业作为一个衡量自己价值的重要标准。他们性格开朗、为人主动，但是做事风格往往带着浓重的职业特征，自己本身的性格特征反而被模糊化，大多时间都投入在模式化的工作中。

乳名/小名

”小小、萌萌、囡囡“都属于这一系列，这是别人经常对他们的称呼，而他们对这种称呼的习惯已深入骨髓。

用这样名字的人亲和力很强，或者想要给别人展示亲和力，也比较擅长社交，但不强势，会有随大流的行为倾向。家庭关系和交际关系很融洽，是一个很好相处的人。他们不追求个性，心理年龄一般低于实际年龄，渴望被人照顾和保护，也比较容易获得满足和快乐。

自定义名称

还有些昵称是自己起的“艺名”，比如“秋小白”、“斑马”、“冬月”等等，除此之外，也有一些自定义的名字，有“窗边的猫”、“流水有情”这样诗意的，也有“逗号的句号”、“小飞侠”这样搞怪可爱的，更有“总有刁民想害朕”这样流行的网络语言命名的。

这些昵称千奇百怪，难以总结出固定规律。但是以自定义的内容作为名字的人，大多都有细腻敏感的一面，内心戏丰富，渴望别人来洞察，但又不想直白的表达。他们为人含蓄但沉稳，善于思考和发现美，有自己的精神世界，非常看重精神交流。

表情符号

昵称里有表情符号或是整个昵称都由表情构成，包括水果、动物的简笔画，颜文字......这类人的性格比较外向，也比较赶时髦，能接纳新鲜事物，脾气陷入两个极端，要么非常火爆，要么非常温顺。

他们看上去朋友比较多，人缘也不错，但实际上非常在意小圈子社交，并非谁都能走进他们的内心。表情符号看上去给人一种可爱、萌的印象，但实际上他们用这样的表情做昵称可能是想中和自己性格中强势又冷漠的部分。

综上，起好自己的昵称，也是管理好自己的社交形象的一部分，是一件很重要的事。

那么，你的昵称暴露了你的性格吗？敢不敢来爆出你们的昵称？

明明只有3人运动点赞？

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