微信点赞感谢的话跑步需要什么装备

首先是跑鞋！跑步的过程中，我们双替前行，在这么长的跑步时间里，脚是受到压力最大的部位！所以，想要跑步好就得先准备一双好鞋！

点赞感谢的话，跑步需要什么装备？

我是跑步时光机，一位跑5年步的业余跑者！

现在很多人都开始加入了跑步大军，这是一件值得开心的事，说明大家都开始注意自己的身体健康了！

工欲善其事必先利其器，作为一名跑步新人，在刚开始跑步的时候，还是需要准备一些东西的！

首先是跑鞋！跑步的过程中，我们双替前行，在这么长的跑步时间里，脚是受到压力最大的部位！所以，想要跑步好就得先准备一双好鞋！

在买鞋之前，得先测试下你的脚型！

把脚掌打湿，然后站在一张硬纸张上面，此时就能看到你的脚型了！对照下以下的脚型图片，可以看出你是属于什么足弓的！

如果你是扁平足，那么建议买稳定型跑鞋！

如果你是高足弓，则买缓震型跑鞋！

如果你是正常足弓，那么跑鞋随意买就行了！

对于跑鞋品牌的话，如果你比较有钱，可以买亚瑟士、耐克等，如果手头没那么多钱，那可以试下李宁、多威等！

其次，是跑步服装！想要跑步跑得舒服，衣服很重要！

对于衣服的话，要选择透气的、轻薄的速干衣裤！千万不要穿穿棉的衣物，因为跑步很容易出汗，穿棉衣物湿了之后不易干，穿久了很容易着凉感冒！

夏天可以买一些速干T恤或者背心，冬天可以买一些压缩衣裤！

帽子。如果你喜欢晨跑，如果你怕晒，如果你害怕汗水流到你的眼睛里，那么可以买一顶可以导汗的帽子！

腰包/臂包。这也是一款经常用得到的装备，我们跑步很多人都喜欢带着手机和钥匙或者现金之类的，但是我们穿的跑步衣服裤子很少有口袋的，这时候腰包就可以派上用场了！

手表，这个装备就看你需不需要了！带运动手表的好处就是可以实时看到你的配速和心率，而且定位一般比手机精准一些！不过 ，现在很多手机APP也有这些功能，就看你自己决定了！

其他的装备可有可无！我当时刚开始跑步的时候，一双跑鞋就够了！其实，想要坚持跑下去，有一颗跑步的心就够了！

希望大家给一些建议？

所有想学一技之长的，都值得鼓励。

现在95后的孩子很少愿意去学习一门手艺，因为这个学习周期长，产出慢，而现在赚快钱的项目或者诱惑太多，导致年轻人心态很浮躁。但是，愿意慢慢学的，以后会越来越值钱。赚快钱的，因为来钱太容易，竞争就非常激烈，很可能今天还不错，明天项目就不行了。所以手艺人年数越久越值钱，拥有一份终身收入，手艺人才是拥有铁饭碗，所以推荐您学一门手艺。

因为36岁的年龄段，可能适合短期的手艺，给你推荐几个实用手艺行业。

1.美甲美睫，这个基本上两三个月就有小成，开店可大可小，租金可高可低，自由度比较高。

2.花艺和茶艺，这个如果不涉及考级的话，基本上可以边学边做，然后找一个空间或者咖啡馆合作，可以组织周末课程。基本上学习周期每次都是十天半个月不等即可。

3.编织手艺，一般这个可自学也可报培训班，然后试做一些手串项链手作。

5.烘焙美食西点，这个也是可长可短，很多人是直接自己摸索起来就开始做了，做了几个月就开始卖。（友情提醒，现在卖食品一般需要食品许可证，即使卖也是）

大家还有什么见解和想法，欢迎在下方评论区留言，对辉夜的文章认可请点个赞，如果对辉夜其它的文章感兴趣请关注辉夜，您的鼓励是辉夜继续码字的动力！风里雨里我一直等你

大家有没有难以启齿的感情？

但凡感情丰富的人我认为谁都有难以启齿的心声，但是有的人终于说出了，有些人至死也不敢说，还有好多人打死也不承认。

我巳年逾古稀，在与异性之间情感上难以启齿的事情细想一下还是有很多，尤其是我们那个年代的人，大家都怀着一颗激情澎湃的心，什么革命了，理想了，相互之间都是一些官冕堂皇的所谓高尚情操的言论，相互之间当然也有爱，也有情，但是难以启齿，不信你试问过来人都会有同感。

在中学时代，我的后桌就对我关爱有加，我们之间虽然有交流，但是并未有超越的行为，毕业的最后一天晩自习，她约我去学校的茶炉房谈话，结果由于打水的人不断，我们只是装模作样地说了几句平淡的话就完了。至今想起来还是悔悢不止，人生真是有些太无奈太难以启齿的事情。

其实不只是男人有难以启齿的感情之事，女人也有，我在参加工作后，我的一个女同事就对我很喜欢，我们相互的言谈都很融洽，但是我由于另有所爱，她有好几次想对我说什么欲言又止，突然我由于某一个原因结婚了，当她得知时竟然从此和我断绝了关系。如果她当时和我吐露心声，也许就是另一番景象。

若是评论我自己的人生，我觉的自己真不够个男子汉，没有敢做敢当敢爱的精神，辜负了爱我的人一片情。难以启齿让我悔恨终生！

有哪些表达自己感受的句子？

没必要刻意遇见谁，也不急于拥有谁，更不勉强留住谁。一切顺其自然，最好的自己留给最后的人。

成熟就是，以前屁大点事就多愁善感，现在即便千山万水，单枪匹马也可以应付得来。有的路，你必须一个人走，这不是孤独，而是选择。

我需要的也只不过是一个，护我周全，免我惊慌，舍不得我受半点委屈难过，无论如何都不会放弃我的人。

我对未来的构想大概是这样，家人安在，挚友一二，喜欢的人久伴不弃，对曾经不无后悔，对未来愈战愈勇。

不必急着要生活给予你所有的答案，有时候，你要拿出耐心等等。向空谷喊话，也要等一会儿，才会听见那绵长的回音。也就是说，生活总会给你答案，但不会马上把一切都告诉你。

任何的收获不是巧合，而是每天的努力与坚持得来的！人生因有梦想而充满动力，不怕你每天迈一小步，只怕你停滞不前；不怕你每天做一点事，只怕你无所事事。坚持，是生命的一种毅力；执行，是努力的一种坚持。

人生，越努力，越幸运。别人可以替你开车，但不能替你走路；可以替你做事，但不能替你感受。人生的路要靠自己行走，成功要靠自己去争取。天助自助者，成功者自救。

该失望的事从来没有辜负过我，每次都是认认真真的让我失望，所以握不住的沙，不如扬了它。

做最真实最漂亮的自己，依心而行，别回头，别四顾，别管别人说什么。比不的，才议论你；比你强的，人家忙着赶路，根本不会多看你一眼。

反反复复一次次失望过后的平静，再热情的心也经不起冷漠，原谅一个人是容易的，但再次信任，就没那么容易。暖一颗心需要很多年，凉一颗心只要一瞬间。

人生就要活得漂亮，走得铿锵。自己不奋斗，终归是摆设。无论你是谁，宁可做拼搏的失败者，也不要做安于现状的平凡人。不谈以前的艰难，只论现在的坚持。人生就像舞台，不到谢幕，永远不要认输！

生活本来就是一场恶战，给止疼药也好，给巴掌也罢，最终都是要单枪匹马练就自身胆量，谁也不例外。

我不确定自己能用多少时间把你忘了，也不敢保证我就能真的把你忘了，我只能像现在这样，不吵不闹，不悲不喜，安安静静的与你，再无交集。

很多事情，不是光用嘴说就可以实现的，需要的是拿出自己的行动来证明一切，我相信，总有一天你会成功！

当你再也没有什么可以失去的时候，就是你开始得到的时候。

在拒绝这件事上，越简单越好，明明是别人需求自己帮忙，解释半天变成自己亏欠了别人的感觉，帮得上，想帮就帮，帮不上，就拒绝。人际交往，简单明了有时最恰当，懂得拒绝，活得不纠结！

不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

很多人不是孤僻，而是有原则有选择地社交。和投缘的人可以千言万语，和其他的人可以只字不提。

越长大越不敢依赖别人，怕人心会变，怕承诺不兑现，以至于只相信这世上只有自己才能给足自己安全感。

有没有一个人，你想见，却又见不到；有没有一个人，你想爱，却又不敢爱；有没有一个人，你想忘，却又不舍忘。

有时候，心里会突然冒出一种厌倦的情绪，觉得自己很累很累。只想放纵自己一回，希望能痛痛快快歇斯底里地疯一次。

我一把年纪了，不好骗了，各种招数早已烂熟于心，看着对方班门弄斧，心中毫无波动甚至还有一丝想笑，这就是我找不到对象的原因。

有些感情是指甲，剪掉了还会重生，无关痛痒。而有些感情是牙齿，失去以后永远有个疼痛的伤口无法弥补。

把懒惰放一边，把丧气的话收一收，把积极性提一提，把矫情的心放一放，所有想要的，都得靠自己的努力才能得到。

你的对手在看书，你的仇人在磨刀，你的闺蜜在减肥，隔壁老王在练腰--你必须不断地努力，才能不让你的对手有可乘之机。

很多事，不是我想，就能做到；很多东西，不是我要，就能得到；很多人，不是我留，就能留住。所以，是我的终究是我的，不是我的，我懒得要。

一路走来，我不优秀。但我善良不虚伪。我有话直来直去。做事坦坦荡荡。我不聪明。但我肯定不傻。很多事，我都能看明白。只是不想说而已。因为人太聪明了会很累。有时糊涂一些更快乐。

最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃，最后喜欢变成了不甘，深爱变成了心酸，我从未放弃过爱你，只是从浓烈变得悄无声息。

我是胖胖，感恩生活，分享快乐！认真回答每一个问题，用心结交每一位朋友，谢谢阅读，认同请转发和点赞。

今年的股票能赚钱吗？

感谢邀请！

简单的说哪年股票都能赚钱，哪年股票也都能赔钱，提出这样问题的人大多数都是股市小白。股市每一年的不同阶段波动都非常大，都有不同的赚钱效应，所以用年做计时单位的话本身就是谬论。

就拿上半年期间来说，整个上半年就属于下跌反抽的动荡式，其中不同的板块就有很强的赚钱效应。开始以联环药业、鲁抗医药为代表的医药股首涨，后期轮动到以道恩股份为代表的医疗器械板块，口罩股开始大范围上涨。其次包括板块大幅上涨的半导体、大科技，这些都有很强的赚钱效应。至于进入4、5月份就以金健米业为代表的粮食储备板块又有一波疯狂拉动。

所以每一年都有不同题材，不同板块进行轮动式上涨，至于没有业绩、题材、严重破位的个股，长期走熊是必然趋势。科创版、创业板注册制实施、扩大涨跌幅限制至20%的政策落地、主板亏损个股退市的加速，势必会造成业绩绩优股持续上涨，劣质股持续下跌的状态。

综上所述，股票赚钱主要在于股民对整个形式的理解，对个股的剖析，踩准市场板块的轮动节奏方为上策。不要以时间为计算单位考量哪年会赚钱。

希望我的回到对你有所帮助！如有进一步探讨请关注我，私信解答！