微信运动每天互相点赞运动之后血糖升高是什么原因

我是三甲医院营养师于仁文，首先说您提的这个问题非常好！运动之后血糖升高对于糖尿病人比较多见，但是对于确认没有糖尿病的人，运动之后的血糖升高也是有原因的，不用过于忧虑，您也不用自己对号入座，怀疑自己就是糖尿病人，呵呵！

运动每天互相点赞，运动之后血糖升高是什么原因？

我是三甲医院营养师于仁文，首先说您提的这个问题非常好！运动之后血糖升高对于糖尿病人比较多见，但是对于确认没有糖尿病的人，运动之后的血糖升高也是有原因的，不用过于忧虑，您也不用自己对号入座，怀疑自己就是糖尿病人，呵呵！

运动后血糖上升的主要原因有：

1️⃣黎明现象

黎明现象虽然多发生在糖尿病人群中，但也可见于健康人。黎明时人体会分泌出肾上腺皮质激素、生长激素，促使人从睡眠中清醒过来。肝脏接受这些激素的刺激后，把存储的肝糖原转换为葡萄糖释放入血，为一天的活动提供基本能量准备，同时还会降低身体的胰岛素反应，从而导致空腹血糖在清晨明显上升。

有研究表明，深睡眠的程度、精神压力都与黎明现象相关，建议每天晚上保证睡眠，释放压力放松身体既可。

2️⃣运动幅度对血糖的影响

保持良好的运动习惯可促进葡萄糖的合理利用，清晨空腹运动可以促使体内的脂肪，蛋白质经过糖异生转变成葡萄糖为机体供能，运动以后随即检测血糖时测量值会有所上升，之后会在一小时内逐渐降至正常，这属于正常反应。

疲劳时运动、长时间运动或剧烈运动时呼吸频率急促、大量的氧气进入人体使体内糖异生加快，由此产生明显的应激反应促使交感神经及胰岛α细胞兴奋，导致血糖明显升高。当机体糖异生释放血糖的速度大于肌肉吸收血糖的速度时，此时血糖会明显升高的。

建议：

健康人早上空腹运动时血糖升高属于正常现象，只要前一晚有较长时间的深度睡眠、常年保持良好的运动习惯、运动时快慢结合、劳逸结合、有氧无氧结合，心率最高值不超过220-年龄的数值即可。

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本文图片来自于网络，在此向图片作者表示感谢！

本文作者：

于仁文 三甲医院营养师

营养学会全国首批注册营养师

“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师

吴阶平医学基金会营养学部家庭膳食营养学组副主任委员

老年学和老年医学学会会营养食品分会委员

烹饪协会专家委员会公众健康推广专家

能分享一句你特别喜欢的沙雕句子吗？

不好意思，虽然住在海边，也经常见到一些沙雕作品，但是我从来没见过到一件专门的沙雕语句作品，也从未见过某一件沙雕作品中含有什么有寓意的句子（某某城堡之类的除外）。

上网查看，虽然沙雕作品琳琅满目，风格各异，让人大饱眼福。但是找来找去，所有的图片中，还是一件语言沙雕作品也没有找到。

没有见过的所谓沙雕句子，我实在不好意思杜撰，就上传几张图片供大家欣赏吧。

这些沙雕有的气魄雄浑、线条粗犷极有张力；有的似乎有多层意味，寓意深远；有的造型简洁，诙谐有趣。是不是很有意味？

但是一副好的沙雕作品，还是需要回归到大自然中去欣赏。 与大海、沙滩、周围的自然环境融为一体，这样才能达成最美妙的效果。

运动关闭后别人能看到么？

关闭后别人不能看到。

只要你不打开，别人是无法看到你走的步数，除此之外，你还可以在上设置让别人看不到你走的步数：

1、点击进入运动

2、第二步点击右上角的那个设置

3、点击隐私提醒设置。

4、点击加入排行榜使其处于灰色状态就可以了，你就不会加入到好友排行。好友就看不到你的步数了

运动每天都记录着你走路的步数，他会形成榜单，走的多收到很多赞，走的少则无人关注，如果你走到第一，你的照片将霸占排行榜封面。

手机内置了振动传感器或协助处理器，根据这些设备的震动频率来储存数据。简单的说，就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。

注意事项：在关注运动时，系统提示想要访问活动记录记得选择好，如果不允许的话，则会无法记录运动步数的。

运动还会计步数吗？

退出后运动不会计步数。运动，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注运动公众号查看自己每天行走的步数，同时也可以和其他用户进行运动量的PK或点赞。运动，是由 腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注运动公众号查看自己每天行走的步数，同时也可以和其他用户进行运动量的PK或点赞。操作的方法很简单，你只需要搜索运动账号并关注即可，之后你每天携带设备行走的运动量会自动导入到排行榜中。

运动不连接网络也能记步吗？

运动不连接网络是不能记步的。

运动，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注运动公众号查看自己每天行走的步数，同时也可以和其他用户进行运动量的PK或点赞。

怎样使用运动功能？

1、打开，在右上角+中的添加朋友，选择添加查找公众号。

2、在查找公众号界面输入运动，点击搜索。搜索出来的结果可能有好多，找一个经过验证的。点击打开这个公众号，还可以看账号主体，是否是腾讯公司的，进一步辨别。

3、关注后，就可以进行运动公众号了。点击我的主页。排行榜还可以同你的朋友进行运动量PK。在这里可以查看你每日运动了多少步。若你这里始终是0，则点击查看帮助，可能是你的手机不支持。