如何回复微信点赞的人男生有什么方法可以扭转她的渣

“人无完人”、每个人都有自己的不足之处。当不足处超乎于优点时，就会被人们视为“渣”。所谓“渣”，不管是“渣男，渣女”，都是彼人们看贯，被人所厌恶的人，都是不受社会和人们欢迎的。过去封建思想不开放，这类人少些。随着开放型社会的发展，越来越多。如果政府不严历打击，恐怕不可思意。这都是社会趁势，到什么时候出什么样的人，这类人毕竟是少数，也不是不可改变的。学坏容易，学好难，只要想学好，也一定会改变的。

如何回复点赞的人，男生有什么方法可以扭转她的渣？

谢谢邀请:

“人无完人”、每个人都有自己的不足之处。当不足处超乎于优点时，就会被人们视为“渣”。所谓“渣”，不管是“渣男，渣女”，都是彼人们看贯，被人所厌恶的人，都是不受社会和人们欢迎的。过去封建思想不开放，这类人少些。随着开放型社会的发展，越来越多。如果政府不严历打击，恐怕不可思意。这都是社会趁势，到什么时候出什么样的人，这类人毕竟是少数，也不是不可改变的。学坏容易，学好难，只要想学好，也一定会改变的。

本题主讲的是"渣”不良习气比较重，对以后的婚姻是否有不良的影响，自已的男人怎么来改变她那种不良习惯呢？这个事情是馒长的，并非一下子就彻底改变了，要理解对方的心情，慢慢引导，教育。毕竟是组成了一个婚姻家庭，而不是社会的“混混”。凡是成了家，就当好好配合“丈夫”过日子，养儿育女，操持家务，尊老爱幼，做好一个家庭中的贤妻良母。“夫妻”恩爱，邻居和陸，帮助或带领“丈夫"多干些事业，多想法挣钱，使自己的家庭更好，更幸福美满。

人都是想好的，实行“家暴，管制，都不是办法，也是不可取的。就当好好教育，开导，相信是一定会彻底转变的。

网友们，你说我讲的对否，请关注评论。谢谢！

为什么自己的点赞却很少？

其实很多人活着太累，就是因为放不下很多事情，是因为太在意别人对自己的看法，比如说自己发一个朋友圈，如果说点赞的或评论的人多自己就开心，如果没人点赞或者评论，自己就有点失落感！像这个问题也一样，运动我们能够看到自己每天能够走了多少步，也能够看到朋友运动的步数，但是这并不代表什么，但是很多人却非常在意运动点赞的情况。其实别人给你点赞不点赞并不代表什么，给你点赞了，并不代表你走的步数就多，没有给你点赞并不代表你就没有锻炼身体。

你可以给你的朋友点赞，一般情况下你的朋友也会给你点赞，但是如果说你经常给别人点赞，别人从来不给你点赞，那也不代表什么，你也可以不去点赞！这些都是一个人的习惯，甚至是爱好，甚至是当时的一种想法。有的时候太在意别人的想法，会让自己生活得非常累。运动非常好，能够记录自己每天走路的情况。一是方便了解自己的锻炼情况，再一个也可以娱乐一下。本来每天都有很多事情要做，如果我们太在意别人的想法，别人对自己的看法或者是评价，那未免会在无形中给自己增加了很多的负担，也会让自己感觉到很累，所以与其这样不如活得简单一些，过好自己的生活就可以，不要管别人怎么说。

如何面对对自己冷嘲热讽的人？

怎么面对生活中对你冷嘲热讽的人？

千人有千面，一千个人眼中有一千个汉姆雷特。

就算是古希腊为伟大的数学家欧几里得，面对别人问他学数学有什么用时，也只是让仆人拿三个钱币给提问的人，将想获利的提问者打发走

我们在认真干事情时， 在走向成功的过程中

流言蜚语，明枪暗箭，会时不时的向你飞来

有时候，你认为最支持你的人

反而可能是第一个说风凉话的人，这种情形，从古至今，都存在

怎么面对？

燕雀安知鸿鹄之志哉？！乘扶摇而上九万里！

我们悠久的中华文明，浩瀚的历史典故，同样也对这种情形进行了回答

其实，说实话，无论你成功与失败，与吃瓜观众至多只有一笑的关系

你成功了，他们尴尬一笑

你失败了，他们欣慰一笑

所以，还是要三日后，让他们刮目相看

三日不够？人生之路是长跑，而不是短跑

那就稍微放过他们一下，三个月，亦或者三年五载也行牙，有志者事竟成，五年足以让你在一个领域成为一个专家了

与其让他们欣慰的笑，不如让他们尴尬的笑，那怕时间稍微长点

如何化解对方对自己的仇恨呢？

感谢自己的不完美 ---- 接纳、尊重、理解自己

序

深入地碰触自己内心的黑暗，而不是逃避黑暗去追求快乐乃至一个外在的好形象，是治愈之路因纽特人（爱斯基摩人）的萨满依格加卡加克：生命远非人智所及，它由伟大的孤寂中诞生，只有从苦难中才能触及。只有困厄与苦难才能使心眼打开，看到那不为他人所知的一切。

Part I 坏习惯不是你的敌人【当下的感受】

积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造

小孩子的视野比较小，负责的并不多，只要“愿望立即得到满足”，他们就会开心，而成年人则不同，成人需要同时进行几件事情，必须为自己的行为负责，就必须要有“延迟满足”这个意识

在幼儿期，如果父母对其大小便的训练不严，想大小便就随处解决，那么，这个孩子在长大后就会既缺乏几率感，也缺乏“延迟满足”这种意识，想要什么就必须立即得到。

次人格整合法：我们必须认识到，每个人做任何事情都是为了满足自己的一些深层需要，每一个负面的、损害性的行为背后都有一个正面的动机，如果认真倾听我们内心的声音，你会发现生命中每一部分都是你的朋友，都是为了帮助你更好地生活，当你理解这一点时，就会带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，开始把它们当作朋友来看待，这样就会去接纳他们、了解他们，这个人格中所蕴涵的能量就会被我们接受，成为我们生命中的一部分。当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能，增强自控力的唯一根本就在于要找到你真正爱做的事情是什么，真正想成为怎样的人，也就是要找到你的人生使命。改变恶习需要立即去做，用新的神经回路去战胜旧的神经回路：1.从最容易的事情开始，逐步培养自己的自信心2.每天必须做一件事情，不要想一天就全部实现3.每天必须不做一件事情，不要企图一天就把坏习惯都消灭4.不要积累太多未完成的事情，以免被吞噬心理能量5.有决定胜过没有决定，在诸多矛盾的想法中，与其试图去梳理清楚，不妨随机选择一个想法，只要是你内心真正所想的，行动总比坐着想更好带着心理问题积极生活：

痛苦只是心理问题的信号，直面问题才能减少痛苦永远不要以为你的问题独一无二，永远不要以为你是最不幸的要分清楚痛苦与问题，可以想办法减轻痛苦，但更重要的是，我们要有勇气去面对问题

一些习惯性的错误认识1.我是天底下最不幸的（放大了自己的问题）2.痛苦都是因为现在（思考问题的根源）3.用一切办法避免痛苦（逃避问题的关键）4.我能控制一切（潜意识是不受控制的）5.没有它我就一切都好了（问题的替罪羊）TIPS： 维雷娜·卡斯特 《克服焦虑》影响关系的要素：爱与自由。爱，令关系更近；自由，则令关系保持距离。只有距离合适的关系才令我们满意，否则就会产生焦虑。

3岁前的孩子，如果与父母频频分离，那么这个孩子的心里会陷于深深的不安全感之中。焦虑的两个关键内容：为得不到爱而焦虑；为得不到自由而焦虑。

Part II 悲伤是完结悲剧的力量【悲伤】

其实人生的悲剧本身并不一定会导致心理问题，它之所以最后令我们陷入困境，是因为我们想否认自己人生的悲剧性。当你抵触悲伤时，你的心也就远离了你悲惨的人生，但其并不会因为我们作一些主观的努力就从我们的世界中消失，并不会不再对我们的心灵产生影响。恰恰相反，你越想否认一些悲惨的事实，这些事对你的消极影响也就越大。悲伤的过程是告别不幸的过去的必经之路当我们陷入这种真切而纯粹的悲伤中时，必然会泪如泉涌，而这泪水就宛如心灵的洪水，会冲垮我们在自己心中建立的各种各样的墙，最终让我们的内心成为一个和谐的整体，我们的心灵也从这的悲剧中获得了解放。

4个常见的家教磨难（4个分离）1.否定自然：比如正常的生理现象2.否定自我：比如孩子自己的兴趣、爱好、意愿和独立人格3.否定生命：否定孩子的出生、孩子的存在意义4.否定领导力：训练孩子听话，忽视其自身意志

阴影和光明一样，都是我们的生命，如果逃避，我们就损失了一部分自我和力量，如果面对并整合阴影，其就会变成我们的人生财富。重做自己的父母，化解童年留下的磨难内心的小孩是指尽管我们长大了，但我们的心中仍然藏着一个小孩，如果这个小孩受过太多伤害，他仍然会受十几年前甚至几十年前的体验的指挥，从而去做一些糟糕的事情。目的是消除“内心的小孩”的被伤害感，并赋予他成人的力量，不仅要化解他自己的阴影，也要帮助他成为好父母，打断家族的恶性循环。我们需要与“内心的小孩”进行交流，改变我们这个成人与这个小孩的关系，不再斥责他，不再斥责他为什么缺乏与糟糕的父母对抗的勇气……而是理解并接受他需要注意的地方：1.我们会将自己的投射到自己孩子的身上2.孩子和成人是不一样的，不要急于对孩子提出成人的要求3.小孩依然会按当时的心态去看待世界，除非伤害被化解4.小孩需要爱和支持，需要灵活的指导，需要有人来告诉他们“是”或者“不”5.小孩希望用自己的经验来控制我们，我们既要接受他们，也不能被控制6.小孩既可以是创造性的，也可以是毁灭性的，重做自己的父母，让创造性更多7.当小孩做出毁灭性的行为时，要学会宽恕他，也就是宽恕自己，从而让内心更和谐8.不仅要宽恕小孩，也要原谅曾经制造错误的父母或他人（这一步不能操之过急，受到严重的孩子，第一步是分清楚爱与恨，让其学习恨，而不是情感混乱，知道了父母的不是爱以后，再慢慢学习谅解父母）一个总是不断诞生强人的社会，必然是一个失序与窒息不断轮回的社会活在当下的意思就是，当下这一时刻产生的感觉、情绪和情感，就是当下的唯一，如果这时还另外产生了一个我的概念，那就是没有活在当下。真正的秩序是自由，是顺其自然，是活在当下埃克哈特·托利《当下的力量》：我们不能承受“痛苦之身”，于是发展出了种种思维，并认为，这些思维就是“我”，也就是将思维等同于自我，最终令我们陷入了思维的墙中，而不能活在当下。拒绝体验的结果就是带来更多的痛苦思维，并不能消灭痛苦体会痛苦：1.不逃避2.倾听3.感受身体4.观看脑海中的画面和想法，不做任何努力和引导（内在的观察者）做别人的情绪垃圾桶，一般不会被别人所重视身体疾病往往是为了减轻心理上的痛苦挫折商 AQ同样的打击，AQ高的人产生的挫折感低，甚至是零，而AQ低的人会产生强烈的挫折感，甚至会因为一件小事而感觉天塌下来了高AQ者与低AQ者的区别：首先是面对挫折时的第一反应不同：低AQ者遇到挫折会强烈放大挫折，高AQ者则可能会因为遇到挑战而兴奋其次应对的心理机制不同：低AQ者是消极的应付机制，高AQ则是应战机制，超越挫折衡量AQ的指标：1.对局势的控制感的高低：AQ高的控制感高，反之2.对挫折的归因不同：低AQ者倾向消极归因，要么归因于外部，逃避责任，要么归因于自己，却认为无法改变，感觉无助；高AQ者则主动承担责任，相信自己可以改善局面，并且认为这是发现问题自我改善的契机每一次挫折事件都是一次机遇，因为它暴露了自己的缺点和弱点3.挫折延伸：低AQ者会把挫折事件的影响延伸到生活和工作中的方方面面；高AQ者则会将挫折感严格控制在特定的挫折事件上4.挫折的忍耐能力：高AQ者总能看到积极因素，深信自己可以渡过难关，是基于希望和乐观的耐力；低AQ者即便在有利的时候也会看到消极的地方，并产生过份的担忧，最终觉得怎么做都没有用，容易放弃TIPS： 维雷娜·卡斯特 《体验悲哀》要允许自己哀伤，并且接受整个哀伤过程中所自然产生的每一种情感。

Part III 愤怒是对愤怒者的保护【愤怒】

找到愤怒的源头，就可得救（针对根源的人来愤怒）1.这就是我的命，这是不可更改的事实，不和事实较劲2.我的命运并非全由他造成，我可以为自己负责最常见的入侵恰恰来自最亲密的家人但第一时间产生的情绪，都是基于的最直接反应自由的获得离不开愤怒每个人都或多或少有控制，免不了把自己的意志强加在令一个人身上，而被强加的那个人，必须靠愤怒与攻击与强加者拉开距离，否则他就不会成为一个自由的人一旦别人过分的侵入你的空间，你的愤怒是不可避免的，压抑太久太多，则爆发起来也是毁灭性，所以合理的表达愤怒的人比不懂得愤怒的人更适合建立关系不必像小孩一样，感受到愤怒就发泄出来，但你必须清楚的知道你的愤怒，并知道为什么会这么愤怒，然后富有智慧地去处理它与传销者对话，关键是不要跟着他的话题走，一定要抓住最初的话题穷追猛打抑郁症的两个常见根源：

1.重大的丧失失去会导致悲伤，重大的丧失导致重大的悲伤，悲伤本身是有治疗效果的，然而我们的大脑会认为，悲伤是太痛苦的情绪，于是会压抑悲伤，导致悲伤不能流动，卡在心里，卡在身体里，久而久之就形成了抑郁抑郁症的爆发，常是一个新的失去，触发了过去的重大丧失所伴随着的极大的悲伤2.压抑的愤怒被别人要求按照他的意志来的时候，就会产生愤怒，如果愤怒得到了顺利的表达，就捍卫了自己的疆域，忠于自己的存在，如果没有做到，就是在失去自己、背叛自己，而已经产生的愤怒并没有消失，而是指向了自身，以内疚、羞愧、自卑等形式日积月累，最终导致极度糟糕的心境长久的压抑愤怒导致逐渐的失去自我，最终否定了自己的存在，体会为一种无力感

我们的文化鼓励服从，鼓励丧失自我，而压制精神独立“打死”父母很多的倾向，看似是攻击自己，其实是向父母的愤怒被压制了，只要这愤怒能重新指向父母，对自己的攻击就会停止拯救在边缘的孩子1.首先让他明白，抑郁很可能是愤怒的压抑2.帮他发现，愤怒从何而来3.学习表达愤怒，如果愤怒来自父母，则让父母主动向孩子认错（化解动力）4.重新认识到父母对自己的爱，自己对父母的爱（最终的拯救）（有的事情比死更可怕，那就是----自己不是个东西）直面愤怒可能要先跨过一点，就是对愤怒的羞愧，看到并化解这份羞愧，是释放愤怒的关键所在

Part IV 不要内疚，这个世界没有绝对的清白【内疚】

德国家庭治疗大师“海灵格”：我们付出的时候，就会觉得有权利，我们接受的时候，就会觉得有义务只付出不接受的人，会有一种清白感，会觉得自己在这段关系中问心无愧，在关系中永远正确，相应的另一方就会觉得问心有愧，最终会想要逃离一个和谐的人是既有清白感又有负罪感，假如你没有一点负罪感，那就是把负罪感强加给别人了，这个人一般都是你最亲密的人内疚的产生，源自付出与接受的失衡，也是在提醒你，该补偿对方了逃避内疚的两种模式：

A 禁欲----禁止自己接受别人的付出

某些人用最小的参与生命，坚持清白无辜的幻象。不是全数的接受他们需要的东西并为此表示感激，而是封闭自己，节食禁欲。他们觉得这样可以摆脱需求和义务，他们洁身自爱，觉得自己与众不同，生活给他们的快乐也仅限于蜻蜓点水而已，相比较而言，他们会感觉到空虚和不足 -- 海灵格

通常，一开始是父母警告他们不要接受别人的馈赠，最终他们自己信奉了这种人生态度，并一直固守着被动和空虚但是这种人生态度会让我们无比孤独，我们拒绝一个人的付出，其实也就是在拒绝与这个人建立关系，如果我们拒绝所有人的付出，那无疑就是在拒绝与所有人建立关系关系，是一个生命的核心，是痛苦也是幸福的来源，禁欲者拒绝了关系，也就是拒绝了生命

B 助人----只付出不接受

这种人从根本上讲是与关系对着干的，无论谁只想付出而不想接受，都不过是想维持高高在上的幻想，拒绝接受生命的施舍，否认自己和同伴之间的平等，别人很快不想从拒绝接受的人那里得到任何东西了，反而会怨恨他们，远离他们，因此，长期的助人者常常是孤独的，最终变得痛苦不堪 ----海灵格

正常的人不会喜欢这样的助人者，因为会让我们产生“我们的付出不值一提”的感受，尽管如此，我们难免会对疯狂的付出者产生敬意，这种敬意就化成了助人者的一种权力感，这就是助人者所追求的境界，但其核心逻辑----“与其让我欠你的情，不如让你欠我的情”----远不是多么伟大，相反是一种幼稚的逻辑

最好的关系是彼此慷慨地付出和坦然地接受，通过这种交换，双方的接受和付出达到了一种平衡，且彼此都感觉到自己在这个关系中富有价值在关系中，平衡只是目标，失衡才是常态，当严重失衡的时候，内疚也会随之发生，当你觉知到内疚时，也就觉知到关系到了必须调整的时候了关系的失衡关系有爱的失衡，就需要用更多的爱去平衡，去更多的付出关系有恨的失衡，就需要用更少的恨去平衡，去更轻的报复结束一个极其糟糕的关系，会产生内疚感，这种感觉告诉你，不管对方错得多么离谱，他也不能负担破坏这个关系的全部责任，你也一定有责任，不必为了追求彻底清白的境地，从而为了避免一点轻微的内疚而拒绝做出正确的决定，作为凡人，要容纳轻微的内疚感，需要明白，事情永远是有两面性的关系的两种：我与它：当我将你视为满足我的需要的工具与对象时，这一关系就是我与它我与你：当我没有任何期待与目的，而是带着我的全部存在与你的全部存在相遇时，这一刻的关系就是我与你自卑，只是因为缺乏爱人在与别人交往时，多数时候不过是在重复小时候我们与父母等亲人打交道的而已自信是内在的小孩对获得内在的父母的爱充满信心，而自卑就是内在的小孩对获得内在的父母的爱没有信心自卑与自信，其实是由我们小时候获得的爱的多少所决定的，如果从父母那里获得了足够多的爱，那么不管一个人的外在条件如何，他都会很自信；相反如果从父母那里没有获得多少爱，甚至是被蔑视、被伤害甚至待，那么不管一个人的外在条件如何，他都会很自卑自卑的人容易被追求成功，但是以后相处会很难，因为内心过于敏感只有当你明白自卑的根源是小时候缺乏爱以后，你才有可能真正突破自我，从而走向自我接纳TIPS： 毕淑敏 《女心理师》

Part V 恐惧告诉你什么对你更重要【恐惧】

我们最恐惧的，恰恰可能隐藏着我们生命中最关键的答案理解自己的处境，比急着去做一些改变的举措更重要若能很好的聆听内心的声音，就会自动找到答案，从而心甘情愿地去做那些正确的事情，更好的改变也就会自然而然的发生战胜恐惧，并不是一种好的策略，反而会错失聆听内心的契机恐惧多与关系有关，关系匮乏意味着死，关系丰富则意味着生关系至少给了我们两次生命：亲子关系和情侣关系这两个重要的亲密关系都有一个共同点：我们无法左右对方越在乎的关系，越无法左右所以才更要学会理解与接受，爱人如己关于亲人的离世

通常会产生的两种幻想:1.如果我做了什么，亲人就可以不死2.死去的亲人在那个世界很孤单，希望得到我们的陪伴

第一种幻想常常带来自责，这是一种幼稚的自恋，因为我们夸大了自己的力量，却忘记了决定死亡的是比我们更大的力量自责既源自自恋，也源自爱，出于同甘共苦的想法，我们会在亲人离世后不自觉的用各种办法让自己的生活过得苦一些，然而，我们却忽视了很重要的一点：死去的亲人并不希望我们这么做亲人重要的最后一句话：我就要走了，但你要好好活下去我们很容易沉浸在自己的痛苦自己的幻想中，自以为死去的亲人希望我们怎么样，却忘记了他们对我们真切的叮嘱，如果真是这样，那才是对爱的误解村上春树 《挪威的森林》：死并不是生的对立面，就算那一天真正来临，他也并非绝对的离开。他的精神，他的音容笑貌还驻留在你心中，还留在你家中，还留在你的记忆中。爱不会失去的，只要你爱过，在爱面前，生死是渺小的，爱你的人无论到了哪个时空都会爱你人生的轮回

对地方A不满意，我们想逃到理想的地方B，这种愿望，是我们的人生不断轮回的一个关键原因，因为，理想化的B是从A中生出的，其实是一回事

罗杰斯：最好的爱是无条件的爱，即不管你的外在条件如何，我一如既往地爱你，我仅仅因为你是我的孩子，仅仅因为你是我的爱人，于是我这么爱你，我的爱是没有条件的是我们心理问题的根源，一旦爱是有条件的，就制造了，越，问题也就越严重追求优秀并不是克服自卑的良药，特别自控也不是情绪化的良药优秀和自卑其实是一种平衡，越在乎优秀，就势必要有一个越自卑的东西来平衡从命运的轮回中得到解脱：1.接受即接受自己的命运，承认自己自卑，或承认自己的确有一对很自卑的父母，自己对他们有点瞧不起，甚至非常有意见。当承认这一事实后，对其就不那么在乎了（减轻，开始融合）2.宽容对这一事实或者说命运的认识程度越高，接受程度越深，你就会变得宽容，更能看到真实的对方疾病症状多是表面现象，通过症状可以捕捉到内在的痛楚，从而有机会真正的治愈自己睡眠睡前的放松会导致潜意识里的东西涌出，如果这些东西令你惧怕，身体就无法放松，也就无法睡着了意识无法处理的事情，就会压到潜意识中，但会无法控制得外涌，产生了内心的无论是疾病还是睡眠，身体还是心理上的问题，都需要耐心，慢慢来脊椎病往往预示着承担了过多的责任TIPS： 《关于坏人我们需要知道的一切》真正的个人主义是忠于自我，从自己内心寻找答案，完善自我，最终抵达自我实现恶的个人主义者，对关系非常依赖，对他而言，别人是满足自己的工具或对象

婴儿时期的：3个月前的婴儿无法处理一种矛盾：妈妈一会是好的，一会是坏的。于是进行了，好妈妈和坏妈妈是不同的两个人，同样的矛盾还有自己身上的好我与坏我如果获得足够的养料，婴儿在3个月大可拥有整合的能力，他会发现，好妈妈与坏妈妈其实是一个人，好我与坏我也是一个人整合的关键是好的部分足够多，而这只能取决于妈妈，即妈妈的照料足够好，与孩子的爱的连接足够强

“坏人”是缺乏整合善与恶、好与坏的能力的人坏人的魅力：1.坏人活出了我们没有活出的部分，是好人的阴影（荣格），我们本能上对强大的者有崇拜心理。健康的人越压抑自己的恶，坏人对其的吸引力就越强2.坏人不压抑自己，就容易灵活，情感表达就很直接，身体语言也比较丰富，不遵守规则，更自由保护自己的最好境界----“不含敌意的坚决”（心理学家科胡特）即在与别人发生的时，自己不陷入到负性情绪中，同时又坚守自己的立场

Part VI 只有在人群中，才能认识自己

真正的理解，必然是感性的、情感的、的，即在理解的那一刻，你的全部身心都回到了问题产生的那一刻，你重新体验到，自己的问题是怎样发生的，但同时你也明白，你已是个强有力的成年人了，你没必要再像过去那样，用一些自我欺骗的来保护自己不受伤害，于是好的改变就自然发生了

只要你在乎一个关系，那么你一定会把你内在的关系投射到这个外部关系上

很多父母，特别急着去塑造、教育自己的孩子，甚至不惜为此折磨、孩子，这样做的时候他们忽视了一点：父母与孩子的关系，才是最重要的，这个关系最终会在孩子6岁前被内化为一个“内在的父母”与“内在的小孩”的关系模式

成年的关系中，和童年的关系模式越像，我们的情感就会被激发得越厉害，而我们也就越有机会弄清楚自己，因为这时的情感与童年时受伤的感受非常得接近

在心理治疗中，一旦来访者将心理医生视为自己童年时关系模式中的重要人物，他的强烈情绪也会被唤起，这时无论他的情绪如何，心理医生都会明白这是怎么回事，于是给予其爱与宽容，而不是像他童年时的重要人物一样回以他伤害，这样一来，来访者的心结被化解，治疗效果就产生了

不过，除了心理医生，我们不能指望别人为自己的情绪负责，假如你渴望理解自己改变自己，那么重要的不是抱怨别人或希望别人为自己改变，而是反省自己，“我为什么会变成这样？”“我把他当成了谁？”“这和我以前有什么想像的地方？”，通过这些反省，亲密关系就会成为最好的镜子，帮助我们看清自己，并最终走向改变

重要的亲密关系是我们生命中的拯救者，遇到一个真心爱自己的人，那是生命中最有价值的事情，然而我们往往会毁掉亲密关系，甚至彼此仇恨，越亲密，则越仇恨，之所以这样，是我们把自己成长的责任放到了对方身上，这给对方带来了巨大的压力，并且被拒绝，于是就重复了童年的痛苦

我们应该切记一点，爱不是为了幸福和快乐，爱首先是为了强迫性重复，假若你和某个异性能完美地再现你的内心模式，那么就会带来疯狂的迷恋，这正是为了修正你内心的关系模式，弥补童年的痛苦，这个时候，最重要的就是，把这个关系当作一面镜子，一面帮助你认识自己并重新整理自己的镜子

什么是内心的声音？那就是你的感觉，你那些说不出来但又模模糊糊捕捉到的信息，这种声音，要学会聆听它，并尊重它

TIPS ： 《文化的深层结构》身心分离的人吃文化 养身 做好人 包办婚姻 万众一心 异国的冷漠

Part VII 说出我接受，让心灵回归自由

人格的自由很重要，它是我们的独立之本、健康之泉，也是我们创造力的基石，然后人格的自由并不是容易获得的，我们并不能随意左右自己的心情，并不能随意决定一段关系的去留，随心所欲只是假自由而已1.遇到重要的问题不去面对，却认为不处理也可以很快乐，那这快乐一定是表面上的，问题只是被压到了潜意识，并没有消失2.随意的做选择，轻松的结束任何事情，以为可以忘记一切烦恼，但其实任何事情一旦发生，对我们都会造成影响，不能改变也不能被遗忘3.任何关系都有生命，不能被轻易开始或轻易结束，并且这生命的长度至少与你的生命一样长，甚至影响到整个家族

追求人格的自由，结束已经发生的事实对我们心灵的羁绊只有一条途径：接受已经发生的事实，承认它已不可改变假若做到了一点，虽然过去的事情仍然存在，但你对它的纠结就结束了，而你也获得了自由

罗杰斯：一个人的人格就是这个人过去所有人生体验的总和所以，任何过去发生的事情都不容否认，因为否认过去的事情，就是否认自己人格的一部分，这样就会或轻或重地导致人格的，并且，被否认的那部分，并不会消失，仍然会对你发挥影响，并且因为当其发生作用时，因为是来自潜意识，所以更没办法控制

所谓接受，即直面我们人生中的所有，深深得懂得，任何事实一旦发生就无可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变

关于接受1.接受过去

父母是我们最大的命运，是我们无法改变的事实，接受不了父母的不好而想去改变这一事实的行为都注定失败，除非他们自己意识到自己的问题父母是不可被改变的，我们越想改变父母，他们就会越糟糕多数心理问题就是小时候拒绝接受父母，渴望改变父母，然后没有成功，成年后这种渴望并没有消失，会成为潜意识的一部分，并在新的亲密关系中，会像希望童年时改变父母一样来改造对方，这就导致了人生的循环童年时所受过的苦，长大后我们会再受一次，而这次，则是纠正童年错误的契机一部分人会醒悟，并认识到这种迷恋式爱情的错误，放弃这种渴望改变的执着，而追求更平静的恋爱；而另一部分人，则继续深藏这种愿望，要么寻找新的恋人来继续改造梦想，要么希望可以改变当前的配偶，让配偶满足自己的改造梦想很多时候，我们一看到解决问题的完美状态，就渴望自己立即达到那个终极状态，当达不到的时候就谴责自己，这就是一种自恋，以为自己可以轻松抵达完美状态，这就带来了自我伤害，身心并没有得以自由，只有接受并尊重自己暂时难抵达最佳状态的事实，给自己成长的时间（内心的自由：漆黑的山洞与手中的蜡烛）

2.接受当下

童年的自恋：a.好的事情，比如父母关系融洽，一家人和睦，小孩子会想，这是他造成的b.坏的事情，比如父母离婚，小孩会觉得是他的错，假若他做了什么，父母就不会离婚了好的父母，会把孩子安全地带出自恋状态，孩子最终会明白，什么事情是他的责任，什么不是；糟糕的父母，则会指责孩子，把责任推给孩子，可能会令其一生都有深深的内疚感

成年人的自恋，在于认为自己可以干脆地消灭掉当下的不良情绪

3.接受悲伤

悲伤是大自然的馈赠，只有借由悲伤，才可以从巨大伤痛中走出当伤痛发生时，不要回避内心真正的感受

4.接受愤怒

愤怒是对我们内心空间的保护【边界】被亲人侵犯了空间时，我们更会感觉愤怒，这时候就应该意识到是因为自己的空间被侵犯了才感觉愤怒，应当尊重自己的愤怒，并带着这种情绪与对方沟通和交流。虽然一开始肯定是不愉快的，但它会把关系带向好的方向，因为，只有适时地表达愤怒，对方才会真正意识到自己的错误，从而停止侵犯自己，只有这样关系才能得到真正的修复

5.接受内疚

内疚是关系中付出与接受的平衡指示灯当我们感觉到内疚的时候，就是我们需要为对方多付出些什么的时候拒绝对方的付出，拒绝内疚，则只是把内疚推给了别人，也拒绝了亲密关系

6.接受恐惧

恐惧打破了我们的自恋，告诉我们心中真正重要的东西亲密关系是我们生命中最重要的事情，每个人都需要与另外的存在建立起深深的情感关系

7.接受情绪

真而纯的情绪，是源自当下的情绪，它提示我们，现在欠缺什么，应当弥补什么我们需要尊重当下的情绪，并且接受它的指引，从而获得内心的成长积极的自由观容易夸大个人的力量，而忽视我们存在的卑微性

关于宽容

因为内在关系模式的存在，这让我们总是在同一个地方跌倒对自己苛刻的人，很难做到宽以待人，与他人相处的时候，也会把内心的关系模式投射到对方身上

马斯洛：自我实现者，一方面是嫉恶如仇，另一方面是对人性的脆弱抱以深深的同情

关于身体的流动

让身体放松下来，可以更好的发现内心真实的感受关于歌舞能力：只有头脑的思考，不放下对思维的依赖，而与身体失去了连接，就变成了绝缘体，失去了身体的情感流动

父母与孩子的二重奏：父母重复孩子做的事情，可以让孩子感觉到被认可，带来彼此的情感流动情感流动的关闭，可能仅仅只是我们以为别人不会接受（我们的行为），并非别人真正做出了拒绝

不是罪因为觉得需要是一种罪，我们往往会将自己的需要舍弃，而需要、、与感受总是联系在一起的，并不会真正消失，压抑的结果就是关闭内心的情感流动

父母省吃俭用，压抑自己的需求，而自己像是一个圣人一般，这会给孩子带来需求是罪恶的感觉

Part VIII 心灵成长的仪式人生成长仪式的缺乏，乃至其他心灵蜕变仪式的缺乏，是现代社会的通病，我们讨厌繁琐的仪式和程序，但也把很多非常必要的仪式给一并消灭了心灵的成长并非一个抽象的过程，我们需要一些具体的仪式来呼应心灵成长的节拍生活中，我们的人生不断发生转变，每一次转变，我们都需要一些仪式来提醒自己成长的仪式：离开家、成年、结婚、为人父母团聚的仪式：春节、清端午、中秋告别的仪式：与恋人分手、葬礼纪念的仪式：清明、周年祭奠。。。仪式的作用在于提醒你已进入一个新的人生阶段，你未来需要承担的权利和义务，已与过去大不相同了，你需要改变你的生活和人生态度结婚需要仪式，做妈妈也需要离开家是重要的成长仪式心灵的瓦尔登湖很多时候仪式只是为了告别，而不是为了忘却面临转变的时候，我们总是心情矛盾每个人都需要一个他自己的“瓦尔登湖”，比如每天简短的心情日记；每天一定时间的独处；每年一段时间的旅游，去海边，或者别的地方让内心远离尘世的喧嚣周期性的重复可以形成一种自己的仪式，可以让自己更清晰地认识到自己的转变，而不再是在混沌中成长。

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预计还需要多久才会解封？

新疆新发一直牵动着祖国人们的心，面对每天近百名确诊患者，很多人都担心会不会越来越严重。

我认为，不可能达到不受控制的程度，目前虽然每天确诊人数比较多，但都是在隔离状态下确诊的，只能说在新疆已经流行一段时间了，隔离的人比较多，面对这种情况，当确诊人数持续下降以后，就会迎来拐点，相信用不了几天，每日新增确诊人数为零，解封的那一天就要来临了。

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新疆每天确诊人数虽然都很多，但总体还是可控范围内

连续三天，我国每天新增的确诊人数都超百，尤其是今天，仅仅新疆确诊人数就有112例之多，让很多人心生惶恐，是不是有点不受控制了。

但实际上，绝大多数确诊患者都是处在隔离期之中的，也就是说，新增的确诊患者都是早早就被隔离观察了，并不会造成更大的扩散，反而因为发现的早，更加有利于的控制。

如今，虽然每天新增的确诊人数较多，但这也是防控力度的表现，筛查的能力越强，虽然前期增长人数比较多，但过后就会大幅度的降低，清零的日子也就会越来越快。

新疆地区预计还需要20多天

个人认为，新疆地区恢复到正常，还需要20多天。

最近几天，大概一个星期左右，新增的确诊人数就会大幅度降低直至清零，主要的原因就是我们国家对于控制力度加大，很多团队都在驰援新疆，核酸检测的力度也在增大，相信几天以后，确诊人数就会快速滑落。

当确诊人数清零以后，就是一个稳定期。通常都要10多天，北京就是，清零以后10多天就开始陆续解封，相信新疆也是，大约也就是10多天吧，就能解封了。

拐点即将来临

个人认为，新增确诊人数增加，就好比是秋后的蚂蚱，蹦跶不了多久了。

虽然看着好像新疆确诊人数一直增加，但因为投入了巨大的人力进行核酸检测，因此每天新增确诊人数并不是坏事而是好事，这证明我们核酸检测的力度在加强，越早发现感染者，对后续的防控越有利。

总之，我相信我们的祖国有能力很快控制住，也相信坚强的新疆会度过这次危机。

祖国必胜，新疆必胜！

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