微信运动点赞共同好友发现领导和女同事暧昧

撞见过我们美女科长和胖老板奋马扬鞭。事后她急眼了，想封我口，还打我。我情急之下，差点当众抖她丑事，还好后来忍住了，才没惹出大事来。

运动点赞共同好友，发现领导和女同事暧昧？

撞见过我们美女科长和胖老板奋马扬鞭。事后她急眼了，想封我口，还打我。我情急之下，差点当众抖她丑事，还好后来忍住了，才没惹出大事来。

2001年，我刚到乡镇工作不久，涉世未深。县公司组织到市里培训，我被安排与美女科长同住一个双人间。

科长人很漂亮，性格温柔，很有亲和力，是那种人见人爱的淑女。本来我们相处融洽，但我无意中撞见她和一个胖男人激情四射奋马扬鞭之后，我们的关系变得很尴尬。

一、倒霉！招待所里撞“大运”，看了不该看的事儿

那天想去表姐家留宿，下课后我便告诉美女科长晚上不回招待所了。但晚上在餐馆吃饭时，被服务员不小心泼了很多油腻的汤汁在衣服上，迫于无奈，只得回到招待所换衣服。

当时的招待所房间，不像现在的宾馆一样用房卡，就是外面用挂锁、里面用插销的那种。我风风火火地赶到招待所，伸手一推门就进去了！

瞬间，我就被吓傻了！

只见一个肉乎乎的男人站在床前晃动。被我推门而入，他显然吓着了，停止“工作”转过脸来盯着我，一脸横肉，三角眼里透着凶光，让我不寒而栗。

“对不起！”我吓得赶紧退出房来，逃似的准备离开招待所。但是，我咚咚咚地从五楼还没下到一楼，美女科长却从走廊上探出头来叫我的名字。

我疑惑地看着她。她让我等会儿上去，她有事跟我说。当时，我居然很紧张，她要跟我说啥呢？

二、惊诧！美女姐姐很忐忑，居然给钱想封我口

我就傻乎乎地站在楼梯上，那个男人夹着个小包从我身边溜了，才胆颤心惊地回到房间。

“你交过男朋友吗？”美女科长问我。

我答：“还没呢！”

“让你笑话了！他是我同学，初恋…”

“姐，你放心吧！我什么都没看见。也不会向外说什么。我保证。”

“你没男朋友，可能不好理解这事！”

“没事，我能理解！”

“父母反对，所以我没嫁给他。但我们以前处得很好，没想到今天意外遇上了，他坚持要跟我上来……这事说出去我就完了。我有孩子，不想离婚。”

“姐，你不用担心。”

可能美女见我老老实实、胆小怕事的样子，她心里终于轻松了一些。

我也觉得舒了一口气。

然而，她却掏出一沓钱来，说那男人给的，给我做感谢费。

我怎么可能要她钱啊，坚决拒绝。

没想到，这反倒让她不踏实了，好不容易才让我走了。这也为此后她打我埋下了祸根吧！

三、委屈！一不小心成了冤大头，美女把我给打了

培训快要结束的时候，我注意到，她接连两天没来上课。但以为她事多，也没多想。

第三天，突然听到议论，说她被老公打得很惨。原因是他老公听到什么了，怀疑她与赵老板（说了半天，我才知道就是那个男人）有染，但又没证据，所以他们吵得很厉害，推搡中还误伤了五岁的孩子，腿骨被踩断了。

猝不及防的是，那天晚上放学，我在招待所门口遇到她回来收拾东西刚要走。

没想到她见到我，什么话没说，“啪啪”就给了我两巴掌：“小小年纪，你不议论别人会死啊？”

“姐，你是怀疑我吗？我可从来没……”

“还能有谁？只有你看见了？”

“姐，但我真没有……”

美女姐姐举起手又想打我。还好，其他乡镇和县里一起参加培训的同学，听见声音都从房间里探出头来望我们。

见那场景，她才转身离开了。看着她离去的背影，我委屈极了。

几个同学把我拉进房间一阵安慰。但是，我心里才刚刚舒服一点点，他们就开始追问我看见了什么，那天发生了什么事？

委屈之下，我差点就全盘说了出来。还好后来忍住了，不然就闯大祸了。

四、美女离婚！事情发展太狗血，很惊人

事后，听说美女老公专门进行调查，多次扬言找到证据他饶不了赵老板和她。

听到传闻吓死我了，还好我嘴巴严，要是把那天的事情传出去，赵老板和美女真出什么事，我罪过就大了。

后来，美女的老公也没找到什么真凭实据，虽然也没报复美女和赵老板，但天天和美女吵架。

吵了大半年，他们的矛盾没有缓和，彼此之间越来越厌恶，最后以感情不和离婚了，孩子由她领着。

又过了没多久，听说美女的老公升职去外地新公司当中层领导了，还找了一个女朋友带着走了。而他的女朋友，居然是赵老板的员工。

狗血的是，传闻赵老板不知使了些什么招，居然和他成了“兄弟”，不但帮他找了这个女朋友，升职的事情也帮了大忙。

再后来剧情就更狗血了。赵老板开开心心迎娶了美女科长。他们还给我带来了一张请柬。

我左想右想，最后去了。没想到，在酒席上听到了一些“惊人的秘密”。据说，某次和挚友聚餐，赵总酒多炫耀说漏了嘴，才传出来的。

原来，赵老板和美女科长根本不是初恋，他们在一起，完全是某次谈业务时，两人酒后失态，都醉得不轻，神出鬼没地谈到了宾馆。

那以后，赵老板觉得对不住美女科长，便各种道歉和讨好，在各方面通过自己的关系给予她关照。慢慢地，关心关注多了，他爱上她而不能自拔了。

因她已婚，久而不得。最后，见她老公对她不用真心、不动真情，于是故意使坏：他们的事情，居然是他让下属故意“透露”给她老公的！

抱得美人归后，赵老板又觉得十分对不起美女科长的老公，才极力靠近他，哄他开心并“补偿”于他，还托关系把他远远地“赶走”了。

对了，剧情还没完呢！传闻赵老板不能生育，此前多金、大龄却一直没娶，正缘于此！这也是美女科长成为他不二人选的关键。他们结婚后，他对美女科长的儿子视如己出，好得不得了。

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跑步能起到深蹲的锻炼效果吗？

首先可以肯定一点：跑步和深蹲，属于两种不同类型的训练动作。

前者属于有氧耐力训练，而后者属于无氧力量训练。

跑步并不能完全替代深蹲训练，虽然跑步也能对腿部起到一定锻炼效果，但是两者之间还是有很大区别的。

1.关于跑步和深蹲

①跑步

正常跑步分为慢跑和快跑两种形式。

慢跑，也可以称它为长跑，需要以较慢的速度，在较长的时间内完成较长的路程。

比如慢跑10KM或者慢跑1小时。

快跑，也可以称它为短跑，需要以较快的速度，在较短的时间内完成很短的路程。

比如快速跑100米，200米，耗时越短越好。

通常传统健身，选择的是慢跑形式，它属于有氧训练。可以增加心肺功能，提升肌肉耐力，让全身都能得到锻炼。

训练30分钟以上，能够产生糖原分解，可以起到消耗热量，减去体脂的作用。

②深蹲

深蹲，分为徒手深蹲和负重深蹲两种形式。

前者依靠自身重量来完成动作，后者是依靠杠铃、哑铃器械来完成动作。

它属于复合力量型训练动作，通过反复下蹲、起身的过程，可以增强下肢肌肉力量，强化腰腹核心肌群，同时还能调动全身肌群。

随着训练次数和训练重量的提升，对臀部和腿部的刺激更多，还能增加睾酮素，让身体更有活力。

2.两者的主要区别

虽然跑步和深蹲，都能调动全身肌肉群，但是训练效果却大不一样。

跑步主要作用还是在减脂和肌肉耐力方面，同时它对小腿肌肉的刺激更大，可以附带练到大腿后侧肌群。

深蹲主要针对的下肢肌肉力量，重点刺激大腿的股四头肌、臀大肌，还能练到大腿后侧肌群，同时还能强化小腿的稳定性，对腰腹核心肌群也有锻炼作用。

可以得出结论：跑步主要作用是在减脂，它对小腿肌肉刺激更大。而深蹲主要作用在增强下肢肌肉力量，尤其是大腿前侧和臀部。

3.跑步并不能完全替代深蹲

虽然跑步能够练到腿部肌肉，但是它更多的还是刺激小腿后侧的肌肉群。同时还能附带练到大腿后侧肌群。

而且通常跑步都是慢跑，更多的还是增强心肺功能，增加肌肉耐力，而非腿部肌肉力量。整体跑步过程中，屈膝的幅度较小，因此它对大腿的刺激很少。

深蹲通过徒手和负重训练，可以更多的增强腿部和臀部力量，对整个全身肌肉力量都有提升帮助作用。在速度较快的前提下，还能增强爆发力和弹跳力。

在深蹲时，双脚始终保持固定姿势，因此它对小腿肌肉的刺激较小。

归纳而言：跑步只能练到小腿肌肉，附带练到一部分大腿后侧肌肉，并不能实现深蹲的增强下肢肌肉力量的效果。

总结：

跑步和深蹲属于两种不同类型的动作，训练效果完全不同。

跑步会消耗更多的热量，可以起到减脂效果，腿部会更细，尤其是大腿。

深蹲会增加肌肉力量，在高负重和高组数、次数的训练强度下，腿部会更强壮，尤其是大腿。

因此跑步无法取代深蹲，而深蹲也很难实现跑步的训练效果，两者都无法互相替代。

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如果一个人特别喜欢发朋友圈说明什么？

那些常常发朋友圈的人，是为了提高自己在朋友圈中的存在感。

可能有人会觉得，就是一种普通的聊天工具，平时能跟朋友家人聊天说话就够了，哪有什么存在感的说法。

但是，果真是如此的吗？

当然不是，因为人的存在感直接决定了他的信心。回想一下你自己上台演讲的时候，如果讲到精彩地方，引发下面的人阵阵掌声，这个时候你是否感觉更加自信，而这种自信就是来自于他人肯定，然后再自我生根发芽，越来越自信。

同样道理，很多内向的人为什么会更加内向？那也是因为他们缺少互动，没有从别人那里获取肯定，再加上对自我的认识不够坚定，所以越来越自卑。

所以说，存在感对于每个人来说都很重要。假如你想建立自己魅力，扩大自身影响力，获取别人信任与尊重，那存在感对你来说更是必不可少，而朋友圈恰恰是创造并刷新存在感最快捷的方法。

讲到这里，稍微扩展下，或许有人会说，我平时也发朋友圈，但不知道为什么，我就是存在感低呀。

其实，一个人在朋友圈存在感低，主要有以下几点原因：

一是发圈频率太低。因为长时间不更新，别人的朋友圈里边也没有跟你有关信息，所以自然就不太可能有存在感；

二是发了太多无效的东西。你虽然也发朋友圈，但是都是一堆商品，一堆图片，而且一下四五条，这种类型别人看了也没有多大印象，甚至屏蔽不看；

三是朋友圈缺少互动。如果你只刷朋友圈，不跟别人互动，或者别人跟你互动了，你不给回复，这样久而久之，存在感也就自然消失了。

所以反过来看，那些经常发朋友圈的人其实就是利用它刷存在感，打造适合自己的人设，当1个人多次浏览同个人的朋友圈后，大概就清楚他擅长什么？他喜欢什么？他关注什么？他家境怎样？这个跟娱乐圈明星特点与标签同个道理，比如赵丽颖的耿直，邓超的搞笑，高晓松的才子，这些标签一方面跟他们性格有关，另一方面也是他们利用媒体圈子精心打造的。

最后，分享下朋友圈运营的小技巧。

首先，主动跟人互动。当朋友发朋友圈时你刚好经过，那就花2秒不到顺手点赞，或者写2句互动的话，让对方感受到你有在关注他；

其次，在朋友圈里边记录别人。比如下雨天你同事开车送你回家，你可以拍个照发个朋友圈感谢下，这样会让人感到尊重，也能极大满足对方的存在感，礼尚往来嘛；

最后，主动提醒别人关注你的朋友圈。这种主要应用于针对某个人的特殊场景，比如回忆当年同学宿舍情，故地重游拍照留影，然后可以提醒朋友关注，这样你也能够收获不少关注。

综上所述，话又说回来，年轻的时候总是在意别人的看法，发一些东西是希望得到别人的认同，渴望别人注意。慢慢的朋友圈发的越来越少了，是因为知道，关心你生活的其实没有几个人，而自己也越来越注重自己内心的需求，更多的在意自己的看法。

你介意男友点赞其他女生的动态吗？

这要看情况，什么的女生，什么样的关系，那个女生什么性格，哪方面好，他俩有没有可能发生点啥，他俩有共同点不？各方面看，还有，提高自己，自身的价值，不管是美，还是气质，最主要是你男友喜欢什么的，没什么大的变化的，不是说把自己改成他喜欢的样子，那也不是自己，就是说，尽量添加一些，让他觉得你与众不同，就是让他看到你的好！

挑拨离间的人该怎么对付？

亲君子而远小人，并不是在距离上离开他，在心理上和他保持相当的距离就行了。在绝对的力量面前，一切阴谋诡计都是无力的，充实你自己，无视他的一切小计谋，提高你自己的实力就行了。

或者换个角度想！我觉得我们要感谢那些喜欢挑拨离间的人。他们免去了你们朋友间的考验。他的挑拨就是对你们友谊的考验。若你的朋友选择相信，那么，谢谢挑拨的人让你明白你们的友谊有多坚固；但是，如果朋友被挑拨离间走了，你也不必愤恨，感谢他让你明白你们的友谊是那么的不可相信。他们像筛子，筛掉那些不细腻的友情，你要明白，他们应该感谢吧！

现在这样的人确实很多，也不知道他们心里到底是怎样想的，但现实社会可用不上贤人思想，和他们断绝关系或是和他们作对的话，谁晓得他们会怎样报复，所以你对他们表面上还是和原来一样，但别对他们掏心掏肺就好了，小心提防着点！

最后，不管什么样的人生开心最重要，不要被别人左右于你！