微信运动没人点赞别把面子和尊严当回事

在我们文化的概念谱系里，有面子，没尊严。面子好像跟尊严有关，其实根本不是一回事。讲究面子，是国人标志性的特色。这一点，曾经令来华的老外，十分的好奇。但究竟什么是面子，老外探究了好久，也不得要领。

运动没人点赞，别把面子和尊严当回事？

我的观点是，首先面子和尊严不能一概而论，什么叫面子？什么叫尊严？

在我们文化的概念谱系里，有面子，没尊严。面子好像跟尊严有关，其实根本不是一回事。讲究面子，是国人标志性的特色。这一点，曾经令来华的老外，十分的好奇。但究竟什么是面子，老外探究了好久，也不得要领。

什么是面子？真的不好说。请客人来的多，是有面子。人家请你，也是有面子。人家求你办事，叫有面子。求人办事，人家答应帮忙，也是有面子。豪华演唱会，上万元的门票，你买得起，叫有面子。如果不用买，人家白送给你，那更叫有面子。面子的背后，是实力，地位，财富和权力。当然，在熟人社会，也会有一点点会做人的因素。嘴甜，会来事，也会给你的面子加分，增加面子里的“面值”。

所有能增加一个人面值的因素里，最重要的，其实还是权力或者说权势。在权势背景里，遵纪守法不叫有面子，敢于违规，而且违规了还能不受惩罚，才叫有面子。小时候在东北，最有面子的事情，是杀了人，却可以逍遥法外。把一个大个的工程弄砸了，钱造光了，却一点事儿也没有。能做到这个份上，才是最有面子的大牛人。

一般来讲，你有面子，人家才会给你面子。同样是面子，里面的面值是不一样的，可以分出好些档次。开车违规，交警抓住了要罚款，你找人，那人一个，交警给你放行，算是有面子。如果你不用找人，把自己的身份亮出来，人家即给你放行了，面值显然要高一点。如果更进一步，交警看见你的车牌，明知道你违规，却默默地躲在一边。你的面子里的面值，无疑就更大。同样是违规，你找不到人，更没有让人放行的身份，仅仅碰巧那个交警是你的同学或者邻居，他看在人情的份上，放了你一马。虽然同样是放行，最后一种情况，你面子里的面值最低。也就是说，不像很多人想的那样，面子就是人情。人情的份额，在面值里，占的比重其实很小。很多人办事找人，无论打官司，住院还是办执照，找人固然求的是人情，但如果不跟上金钱，人情会跟纸一样的薄。没有好处在后面跟着，没有人真的会给你面子。

说到这里，我们会发现，在面子里面，无论是有面子还是给面子，都没有尊严这回事。事实上，连人与人之间起码的尊重，这里面都不多。出于尊重一个人而给他面子的事儿，当然不会完全没有。但给面子，主要还是因为对方有面子，或者对方的家人亲友有面子。好些特别有面子的人，他们的面子，往往要靠贬损人家的尊严来实现。有权的大佬，往往可以随意辱骂自己的下属。有的时候，领导对下属越是客气，这个下属就越是不得重用。如果见面非打即骂，一骂就骂成三孙子，对方反倒是自己人。不打不骂不升官的古代官场逻辑，一直都好使。被骂成狗的下属，自然根本不在意自己的尊严。在这个场景下，被骂，被侮辱才是有面子。

尊严、尊重，也许不是外来语，但在国人固有的词典里，却基本上没有地位。学会互相尊重，我们还有很长的路要走。

没有人会在乎你做了多少努力，不管你累或不累，也不管你是否受伤，他们只在乎你最后的结果，然后选择嫉妒还是鄙视你。

有些事情，只能当玩笑，不能太认真；有些人，只能看，不能拥有。很多事情都需要我们去努力争取，只有当你足够强大才能得到自己想要的一些东西。

只有当一个人穷困潦倒的时候，他才能真正看清楚他身边的一些人和一些事，才能体会到人情冷暖，才知道谁真诚，谁虚伪。绝大多数人遇到困难的时候其实也只有少数人愿意帮忙。

也许你一生中犯了许多错误，错判了许多人，遭受了许多背叛，有很多悲惨的遭遇。不过，没关系。只要你活着，总有希望。余生还很长，没有必要惊慌。

不要依赖任何人，因为依靠别人，当你一旦失去依靠的时候就会失去全部，所以人生最好还是靠自己。

当我们绝望的时候，试着自己给自己希望，其实生活中希望一直都在，只不过要我们自己主动去寻找，只要我们不放弃，生活就永远有无机会。

只有那些理解你的人才配得的余生，不要总是担心失去某人，不属于你的人就不要强求了，因为别人不一定会担心你。珍惜所有意想不到的际遇，放下所有没说再见就离开的人。

生活就是这样，错过了就再也不会回来。有些事情，现在不做，以后就再也没有机会了。你的野心能否配得的梦想，你的努力又能否赶得父母衰老的速度。

不要太在意别人对你的评价，做好自己，做好自己的事，走自己的路，不要活在别人的世界里，不要受别人的影响。

不要向别人抱怨什么，这个世界上很少有人会同情你，大多数人都不喜欢听别人抱怨，有一些人会把你的抱怨当作笑柄四处传播。所以请停止抱怨，好好努力，都是苦逼换来的。

茫茫人海中，错过了就不要再回头，顺其自然，好好管理自己，你的所有经历会成为你未来的财富，当你足够强大的时候，自然会有人的面子，和尊重你。

谁有被骗了的经历？

唉，世间骗子太多，明显不够用。我记得2014年左右，骗子特别多，深圳、东莞大街上随处都能碰到，跟大家说说我被骗的几段经历吧。

14年夏天的时候，在深圳观澜跟初恋瞎晚上逛，看到一家电信公司门口围满了人。以为是电信公司搞活动，加上台上耍的杂技实在精彩，好像是“徒手掰钢筋”还有“张口吐火焰”。

我跟男朋友兴致勃勃的看着，围观的人越来越多，我们被半推半挤的就到了前排，表演结束就介绍起了福利。

现在办电信卡，预存1000元可以每月送50元话费，前六名还送平板电脑一台，并且把平板电脑展示给我们看：网速流畅，画面高清，反应灵敏。

当时我正想要一台平板电脑，男朋友就心动了，说咱们买吧，他要电信卡我要平板电脑。当时应声买的人还特别多，为了抢近前六名，我们不停地叫唤工作人员。当然是顺利的抢到了名额，我们欢天喜地的办好手续拿着电脑回了旅馆。

结果回去开机的时候死活开不了机，冲了电也没用。第二天我就拿着平板去了电信公司，结果营业人员告诉我昨晚是别人借他们场地做的活动，跟他们没关系。我就打票据上面的，人家说可以寄回去维修，我就傻呀，给人家寄过去了。

后面就没有后面了，因为用的移动手机，电信卡也用不了，关键是当时初恋没带钱，1000元还是我出的[流泪][流泪][流泪]，后面也没给我报销。

不知道那时候我是单纯还是傻，后来陆陆续续遇见过不少骗局。

周末逛街买衣服，一个中年阿姨说我身材跟她闺女差不多，想给闺女买衣服又怕买不合适，想在我身上比比长短。这么一番慈母心肠，我自然是不好意思拒绝。代价就是在比试过程中顺手把我身上的现金全部掏走了[泪奔][泪奔][泪奔]在深圳欢乐谷门口，突然被一个小男孩死死拽住，话也不说就要我买手里凋谢了的玫瑰。初恋拽开小男孩，结果人家小跑几步又把我拽住了。只好含泪花40元买回了4朵凋谢了的玫瑰[玫瑰]，初恋气得把花扔进了垃圾桶，不经意回头发现小男孩又从垃圾桶捡回了玫瑰?[笑哭][笑哭][笑哭]在东莞工厂上班时，马上到上班时间了，在厂门口被一阿姨拦住，说自己儿子在厂里某个部门上班，有急事找他但是手里没电了要借我手机打个，我把手机借给她了，说了很久还不见挂，我又着急上班就催她快点，她问清楚我部门以及名字，说待会叫他儿子还我。于是我又轻信了……我的手机啊[大哭][大哭][大哭]……

所幸我出着一副老实巴交的样子外，还比较丑，身高又不足一米五。那些路上拦下小姑娘要求帮忙上车指路的人儿从来没找过我。估计是怕费心弄到我反而出不了手吧……

后来就再也没遇见过骗子了，毕竟都被骗出经验来了。我又是比较大大咧咧的性格，一直奉信“花钱消灾”。既然你骗了我的钱，冥冥之中就帮我挡挡灾吧！

有氧和无氧的运动每天平均运动两个小时为什么不瘦？

首先对能够坚持每天运动点赞

通过运动想瘦下来，必须要达到消耗能量大于你进补的能量，这样才能有瘦身减肥的效果

首先运动要讲究一个连续时长，不能说我一天总时长加起来是多少，平时运动都是考虑运动的一次性时长，有氧运动一般跑步或者打羽毛球，跳绳等等，有氧运动消耗体内糖原比较多，然后脂肪也在疯狂燃烧，每一次的呼吸都在燃烧我们的脂肪，所以才会有减肥的效果

有氧运动尤其强调一次性时长，举个简单例子来说，慢跑，你的跑步时长必须要达到至少四十分钟以上，如果是跑跑停停的话那时长还要加长，因为你的运动负荷达不到要求的话，达不到脂肪消耗的目的。

因为跑步对于脂肪消耗来说至少达到高强度的运动三十分钟以上才能开始消耗脂肪，我身边一个朋友一米七身高，体重一百六十几斤，坚持每天跑步一个半小时，由开始跑跑停停到后来的连续一个半小时慢跑，现在体重控制在125斤左右，现在一次性连续时长跑步不会低于四十分钟。

无氧运动是一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力，被健美运动员用于打造肌肉量。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以一般很难保持一个连续性时长。相对于有氧运动来说，无氧运动注重的是肌肉锻炼的相对较多，两者结合那是最好的，更有助于塑体。

其次就是饮食也是一个很大的因素，因为好多人剧烈运动后会出现三方面问题：

一是运动后立即进食，这是一个大忌，因为剧烈运动后体内各个脏器都处于高速运转状态，立即进食会给脏器带来很大的负担，同时体内的糖原消化以后急待补充，立即进食会得到补充，转换成脂肪储存起来，所以运动后首先是要少量，多次补水，温水，尤其淡盐水为宜，其次是进食要在至少半小时以后

二是有人运动后会补充能量饮料或者碳酸饮料，这样有可能造成你的运动效果大打折扣，可能做无用功，因为一厅可乐的能量抵吃两小碗米饭的热量，所以在运动期间要注意饮食的搭配，不能因为运动了感觉食量增大了不去控制，所以饮食方面也是一个非常重要因素

最后对运动的朋友说，劳逸结合，要控制运动的量，可以选择三休一或者二休一，不要过度运动，这样才能给身体有充足的恢复时间哈

也许你的回答会帮助一个绝望的人拜托？

谢谢邀请 希望我的回答能帮到您。题主您认为周围没有朋友，没有家人相助是人生最低谷，其实不然。人生十有不如意，谁人保证人生没有灰色地带，没有低谷时。我也不确定我的回答能否从实质帮到您，但我会尽我所能真心地去开导您，希望您振作起来，成为生活中的强者。

说说容易，做起来很难。我想此时您的勇气并没有泯灭，否则您不会寻求帮助。那么我就打开天窗说亮话，我想您遇到了人生的瓶颈亦或是人生的岔路口，徘徊、迷茫、无助，这很自然，人性的弱点而已，没关系这只是暂时的。一切都会好起来，前提是您得面对周围没有家人，没有朋友这一现实。诚然有家人陪伴在身边，您会觉得踏实，家人会给您以温暖、以支持、以关爱，家人所给予您的是生活的动力；而朋友呢，我们不排除那些生死与共的患难之交，但这样的朋友少之又少，即便是有，朋友只能帮您一时，不能帮您一世。我把这些客观的因素归纳起来，无非是微不足道的外力，不是您生活的方向，您是生活的载体，其方向由自己把握。

我借此机会，浪费您一点宝贵时间，概括一下鲁滨逊的事，这个故事人们几乎耳熟能详。鲁滨逊在一次航航中，船不幸撞上了暗礁，水手全死了，鲁滨逊一个人索性奇迹般的活了下来，海浪把他卷到了一个荒无人烟的小岛上，在这样一个岛上，那恐惧不言而喻，但他没有因此退缩，反倒自己动手，建造房屋，凡事都亲力亲为，就这样在这个荒芜人烟的小岛上度过了28个春秋，个中的困苦我就不一一赘述。这是怎样的毅力，让他如此坦然的面对人生，我想那也许就是信念。一个人有了信念，就有了人生的方向，无论来自何方的压力，艰难，险阻，你都会知难而上，若缺失了信念，那你就是个懦夫，畏惧生活，远比生活带来的坎坷要可怕十倍，百倍，乃至千倍。据此，此时此刻您该理解我的良苦用心了吧。生活多艰，凡人逃不过，我们只有勇敢地去面对。希望我的回答能给您以启迪，尽早地走出低谷。

若您是独自在外打拼亦或创业失败，您沉下心，思考失败的原因，找出症结，重新振作起来，大不了从头再来。您先改变心态，再改变高度。甩甩头，挺起胸膛，明天又是一个朗朗晴天。亦或应验了宋代陆游的一句诗“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”

2020年6月14日于北京

文字图片均为本人原创

脚扭伤九个月了？

您这种情况分析在受伤当时，可能没有好好的休养。我们很多人看待踝关节扭伤，都只关注骨骼是否出现问题，比如是否出现骨折，但是在踝关节的周边，存在着非常多的韧带，当这些韧带受损的时候，关节腔内还有非常重要的保护踝关节的软骨，简单的做x光检查是并不能发现它们的问题的。而如果在受伤当时没有给予重视，好好休养，那么很有可能就会在将来出现活动以后的肿胀疼痛。

假如患者的踝关节在扭伤的过程当中，损伤到了踝关节腔内的软骨，做x光检查是发现不了的，如果在受伤当时没有好好的休养，那么早期负重没有给软骨恢复的机会，就有可能在受伤一段时间以后，因为长时间行走或者某一次剧烈的运动诱发症状的再次出现。如果这种情况长时间的没有可以得到正确的处置，就有可能导致创伤性的踝关节炎，导致关节内软骨的剥脱，导致患者长期的关节疼痛，严重影响患者的生活质量。

踝关节周边的韧带也是比较容易损伤的，尤其是距腓前韧带。这根韧带本身就比其他的韧带要薄，大概在0.3毫米左右，而其他的踝关节韧带一般要在0.6毫米左右。所以一旦遇到扭伤，非常容易导致撕裂。如果在损伤的急性期，我们给予好好的冰敷、休息，给韧带一个恢复重新愈合的机会，这个韧带的撕裂是可以保好治疗的，而且效果比较不错。但如果在损伤的早期没有好好休息，这个韧带没有愈合，关节就会出现踝关节的轻度不稳定，韧带撕裂，周边瘢痕的形成以及炎性组织的形成，导致患者一旦长时间行走或者是稍微使用踝关节，既会出现明显的肿胀、疼痛。

另外韧带以及软骨损伤以后也会导致踝关节周边的血液循环发生不畅，回流受阻就会导致肿胀，不舒服。

出现这种情况多数是由于损伤当时没有发现韧带以及软骨损伤，损伤的急性期又没有进行正确的处置，所以导致了后续的问题，解决这种问题需要适度的用药，科学的康复锻炼帮助自己解决问题。

第一，踝关节肿痛可以外用一些非甾体镇痛药，帮助控制无菌性炎症，缓解疼痛和肿胀。一般建议外用氟比洛芬酯凝胶膏，虽然价格略贵，但效果很好。也可以外用扶他林，但是建议使用次数最好一天＞六次。

第二，肿胀的患者可以尝试口服马粟种子提取物，有很好的消肿作用，建议一天两次，一次两片。

第三，坚持自我康复锻炼。很多人因为各种各样的问题咨询医生的时候，多数都是问大夫该吃什么药，做什么样的治疗，却很少有人问如何自我康复的，然而坚持康复锻炼却是治病过程中非常重要的一环，有些人觉得做康复很麻烦，嫌弃短时间无效，康复确实慢，但只要持之以恒往往康复带给我们的是最持久有效的恢复。下面是一些踝关节扭伤常见的康复，交给大家，请尝试坚持观察下效果。

以上这些动作都可以坚持每次做20~30次，每天坚持3~4组，做这些动作不要着急，以不诱发踝关节的疼痛和肿胀加重为原则，慢慢来，肯定会有效果。做康复的时候，在一开始会获得比较好的效果，但是次日或者是过几天又会有症状的反复，这是正常的，这就是与黏连等因素做对抗，只有持之以恒才能胜利。

以上就是对您问题的解答，如果您还有其他的疑惑可以私信我或者在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，谢谢了！